hatha YOGA
- Estilo de Yoga: realizamos posturas, secuencias de movimiento y Meditación para llegar al estado de Calma y Paz Mental.
- Beneficios: alivia el dolor físico y calma el estrés mental.
- Destaca por: la sencillez de las posturas y su adaptabilidad a todos los públicos.
YOGA DINÁMICO
- Estilo de Yoga: enfocado en tonificar, mover y estirar tu cuerpo físico, con adaptabilidad y seguridad.
- Beneficios: Gran Activación de la Energía y Fortalecimiento Muscular.
- Destaca por: la variedad de secuencias de movimientos y posturas, que te invitan a soltar el control de tu mente, para fortalecerte y sentirte bien contigo.
HATHA YOGA PARA LA MUJER
- ¿En qué consiste?: realizar un Yoga Femenino consiste en acompañar a las Mujeres a cuidarse más y a gestionar el estrés diario y la carga mental acumulada desde hace años.
- Beneficios: alivia dolores físicos, se regula el ciclo menstrual, calma el estrés mental y mejora el Autoestima.
- Destaca por: la adaptabilidad en cada caso. Integramos la parte física, psicológica y emocional en la mujer para encontrar equilibrio y armonía.
YOGA NIDRA PARA LA MUJER
- ¿En qué consiste?: es una práctica de Relajación Profunda, que se realiza tumbada en el suelo. El cuerpo permanece relajado todo el tiempo, mientras la conciencia permanece despierta para calmar la mente y reducir la ansiedad.
- Beneficios: Regula el Sistema Nervioso reduciendo el estrés, libera tensiones físicas y emocionales profundas y favorece la Conexión Interior.
- Destaca por: ser una herramienta muy potente para descansar profundo y regenerar la energía sin esfuerzo físico.
YOGA PARA EMBARAZADAS
- ¿En qué consiste?: es una preparación consciente y guiada durante el embarazo, que incluye el movimiento respetuoso del cuerpo físico y su armonización con la mente y las emociones que se despiertan durante TODO el PROCESO.
- Beneficios: generar una gran confianza, conexión y empoderamiento durante el embarazo y el parto.
- Destaca por: la adaptabilidad en cada caso. Integramos la parte física, psicológica y emocional en cada mujer embarazada, para que pueda vivir esta etapa desde el respeto y según sus necesidades.
YOGA en postparto
- ¿En qué consiste?: es una práctica suave y consciente, para acompañar al cuerpo en su recuperación tras el nacimiento del bebé. Un espacio de mimo y conexión para mamás sensibles.
- Beneficios: regular las emociones, descansar, aceptar y sostener los cambios físicos y mentales propios de esta etapa tan delicada para muchas mujeres.
- Destaca por: ser una parte muy importante e indispensable para mujeres que necesitan acompañamiento y soporte psico – emocional a través del cuerpo y de la palabra.
YOGA PARA NIÑOS
- Estilo de Yoga: adaptado a los más pequeños, a través de juegos y actividades lúdicas y variadas.
- Beneficios: fomenta la comunicación y la gestión emocional de los niños a través del Yoga.
- Destaca por: el aprendizaje de valores y formas de comportamientos enraizadas en la propia experiencia de cada niño. Así se potencian las cualidades humanas que hay en ellos para ayudarlos en su crecimiento con armonía y equilibrio.
clases DE FUERZA Y SUELO PÉLVICO
- ¿En qué consiste?: Son clases enfocadas en el fortalecimiento del Suelo Pélvico Femenino y Masculino, en el que tomamos conciencia de la musculatura para fortalecer y tonificar la zona. También realizamos Ejercicios de Fortalecimiento Corporal, como acompañamiento global al cuerpo.
- Beneficios: mejora de los procesos de incontinencia urinaria y debilidad de Suelo Pélvico, mayor conciencia y estimulación de la zona, aumento de la sensibilidad y percepción lumbopélvica.
- Destaca por: la adaptabilidad en cada caso. Teniendo en cuenta NO SÓLO la parte «física». Integramos la parte psicológica y emocional que abraza a esta zona tan sensible en mujeres y hombres.
El Yoga se adapta a ti en La Esencia de Laura
Tarifas
Mensualidad
2 días / semana 58€ / mes
1 día / semana 40€ / mes
(Clases de 1 hora y cuarto)
Bono de 4 clases:
40€ (10€/clase)
(Bono de 2 meses de duración)
Clase suelta: 12€